あなたとのライバル度：−
スタート：2012年3月24日（土）
ゴール：2012年6月21日（木）
スタートから
日目
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50代のダイエット 代謝落ち厳しいぞ！
13th Stage
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- スタート
- 3/24（土）
- 30日
- 4/22（日）
- 60日
- 5/22（火）
- ゴール
- 6/21（木）
| 最新 | 目標 | |
|---|---|---|
| 体重： | 50.9kg | 51.9kg |
| 体脂肪率： | 21.5% | 21.0% |
プロフィール
基本情報
- 表示名：
- 七菜
- 性別：
- 女性
- 年齢：
- 50歳
- 身長：
- 160.0cm
- スタート時の体重：
- 53.6kg
- スタート時の体脂肪率：
- 25.5％
自己紹介
| ダイエットを始めよう と思ったきっかけ |
体重52kg 体脂肪率21% これを目指して！ 過去を思えば色々と記録した体重 82kgから49kgちょいまで ここ４年間 一番重かった頃の体脂肪率は40%近く ４割脂肪？(笑) 自分でも見たくない体型には戻りたくないし 更年期も軽く過ごしたいし だけど食べる事は楽しみたい そんな調子よい事考えてます |
|---|---|
| 今回挑戦する ダイエット方法 |
先月50歳になったので その年代にあったダイエット法を考え実行予定 消費カロリーも減ったしね 49歳の時より70kcaぐらいlは減ったらしい 49も50歳も見かけは大差ないのに 身体は変わるのね その分なんかしてエネルギー使わないと 初老のワンコもダイエッター 変な食事療法で体壊す 一気に食べる事やめてはよくない 我慢も逆効果 とりあえずスタート体重と体脂肪率は深夜の数値 ここから目標値目指します♪ |
| 目標の有名人 | 吉永小百合 あんな素敵な年の取り方良いな〜 でも米倉涼子も素敵♥ |
| ダイエットに成功 したらやりたいこと |
目標達成したら？ 30日の区切りでやらかして楽しむ 深夜にピザで飲む ダラダラ柿ピーで飲む フランスパン一本食いしながら飲む←飲むばっか |
サクセスストーリー
まだダイエットが終了していません。
食事バランス
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| ごはん | パン・シリアル | めん | いも | フルーツ | 乳製品 |
|---|---|---|---|---|---|
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| 魚介 | 肉 | たまご | 豆・豆腐 | 野菜 | きのこ・海藻 |
- 点数
点- あせらずにがんばろう
- 弱点
- お酒
ダイアリー
2012年5月16日（水）のダイアリー - 54日目
- 体重：
- 50.9kg
- 体脂肪率：
- 21.5％
- BMI指数：
- 19.9
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2012年5月15日（火）のダイアリー - 53日目
- 体重：
- 51.5kg
- 体脂肪率：
- 22.1％
- BMI指数：
- 20.1
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2012年5月14日（月）のダイアリー - 52日目
- 体重：
- 51.0kg
- 体脂肪率：
- 21.2％
- BMI指数：
- 19.9
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カレンダー
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2012年5月 |  |
-
- 1（火）
- 52.1kg
- 21.3％
- (33点)
- 15.1g
-
- 2（水）
- 51.0kg
- 20.7％
- (24点)
- 16.7g
-
- 3（木）
- 51.4kg
- 22.1％
- (34点)
- 12.1g
-
- 4（金）
- 52.1kg
- 21.7％
- (−点)
- 4.8g
-
- 5（土）
- 52.8kg
- 23.1％
- (−点)
- 0g
-
- 6（日）
- 53.1kg
- 23.0％
- (−点)
- 0g
-
- 7（月）
- 52.4kg
- 23.0％
- (35点)
- 9g
-
- 8（火）
- 51.3kg
- 21.4％
- (34点)
- 13.2g
-
- 9（水）
- 51.3kg
- 23.0％
- (26点)
- 11.3g
-
- 10（木）
- 51.4kg
- 22.7％
- (51点)
- 13.8g
-
- 11（金）
- 51.3kg
- 22.3％
- (−点)
- 0g
-
- 12（土）
- 51.0kg
- 21.0％
- (29点)
- 11.9g
-
- 13（日）
- 51.0kg
- 19.9％
- (45点)
- 13.5g
-
- 14（月）
- 51.0kg
- 21.2％
- (26点)
- 14g
-
- 15（火）
- 51.5kg
- 22.1％
- (24点)
- 11.3g
-
- 16（水）
- 50.9kg
- 21.5％
- (37点)
- 12.7g
-
17（木）
-
18（金）
-
19（土）
-
20（日）
-
21（月）
-
22（火）
-
23（水）
-
24（木）
-
25（金）
-
26（土）
-
27（日）
-
28（月）
-
29（火）
-
30（水）
-
31（木）
| kg ： | 体重 | ％ ： | 体脂肪率 |
|---|---|---|---|
| 点数 ： | 食事バランス | g ： | 食物繊維 |
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