- スタート
- 8/7（金）
- 30日
- 9/5（土）
- 60日
- 10/5（月）
- ゴール
- 11/4（水）
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最新 |
目標 |
| 体重： |
53.0kg |
53.0kg |
| 体脂肪率： |
28.0% |
24.0% |
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| 表示名：ひなっち |
| 性別：女性 年齢：36歳 |
| 身長：160.0cm スタート時の体重：55.3kg スタート時の体脂肪率：26.0％ |
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ダイエットを始めよう
と思ったきっかけ |
結婚して８kg太りました ｡･ﾟ･(*ﾉД｀*)･ﾟ･。
毎昼甘味を取り、毎晩ダンナの晩酌に付き合って、
週末は焼き物系をたらふく食べてたらいつの間にか５５ｋｇ。
毎年２ｋｇずつ太っています・・・
服も９号→１３号に！！
試着室を出られなくなってしまいましたorz
ゆっくりで構わないので、結婚前の体系に戻りたいです☆ |
今回挑戦する
ダイエット方法 |
☆毎日３食１４００キロカロリーで健康的にやせる☆
栄養士さんのいるとこでバイトを始めて、献立が大切なんだなぁと分かったので、
『Diet Recipe シリーズ』（女子栄養大学出版）を買ってみました。
まずはこちらで試してみたいと思います。 |
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ダイエットに成功
したらやりたいこと |
☆ローライズのジーンズを穿きこなす☆
☆服の大人買い＠もちろんSIZE２（９号）☆
☆友だちに会いまくる☆ |
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体重（kg）
体脂肪率（％）
| 体重： |
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体脂肪率： |
━ |
目標体重： |
━ |
目標体脂肪率： |
━ |
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| スタート： | 8/7 |
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| 体重： | 55.3kg |
|---|
| 体脂肪率： | 26.0％ |
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| 30日目： | 9/5 |
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| 体重： | 53.4kg |
|---|
| 体脂肪率： | 27.5％ |
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- 体重の目標達成度
  点- このペースでがんばれ！
- ゴール目標
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- ゴール予想
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| ごはん |
パン・
シリアル |
めん |
いも |
フルーツ |
乳製品 |
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| 点数 |
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甘いお菓子 |
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- 朝食：
- ☆卵と生野菜のサラダ ☆ロールパン ☆ホットミルク
- 昼食：
- ☆電子レンジどんぶり
- 夕食：
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- 間食：
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- 朝寝、昼寝、軽くこなしました〜！４連休（私は３連休）だしのんびり。。でも食事は、「決まった時間に一日三食」がいちばん痩せるんだよね。この連休で、太りそう；
- コメント：なし
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- 体重：
- 53.0kg
- 体脂肪率：
- 28.0％
- BMI指数：
- 20.7
- 朝食：
- ☆いり卵と生野菜のサラダ ☆チーズトースト ☆ミルクティ
- 昼食：
- ☆コーンフレーク牛乳がけ少し ☆ネーブルオレンジ
- 夕食：
- ☆ゆでどりと野菜のみぞれじょうゆ添え ☆なすと大豆の炒め煮 ☆じゃが芋とアスパラガスの...
- 間食：
-
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- 昨日のラーメンが効いて５３キロ。まあいっか。。。やっと一週間が終わった〜！！金スマで、巻くだけダイエットっていうのをやってたけど、どうなんだろう？
- コメント：なし
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| 食事バランス | 自己評価 |
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| 71点 |  |
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- 体重：
- 52.4kg
- 体脂肪率：
- 27.0％
- BMI指数：
- 20.5
- 朝食：
- ☆目玉焼き生野菜添え ☆ヨーグルト ☆ロールパン ☆ミルクティ
- 昼食：
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- 夕食：
- ☆野菜ラーメン
- 間食：
- ☆チーズケーキプリーン
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- お昼なぜか何も食べたくなくて、そのままバイトへ。帰宅後、体重を量ったら５２キロ台だったので、安心して（？）ガッツリ系のラーメンを外食で。
- コメント：なし
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あなたとのライバル度： |
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スタート：2009年8月7日（金）
ゴール：2009年11月4日（水） |
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カレンダー
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2009年11月 |
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26（木）
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27（金）
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28（土）
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29（日）
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30（月）
| kg ： |
体重 |
％ ： |
体脂肪率 |
| 点数 ： |
食事バランス |
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| モバイル版ダイエットダイアリー |
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