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トップ > ダイエット > kazukoさんのダイエットダイアリー

2012年2月12日（日）のダイアリー - 18日目

体重・体脂肪率

  • 体重：72.1kg
  • 体脂肪率：42.3％
  • BMI指数：30.4

食事

朝食


  •  −kcal

昼食


  •  −kcal

夕食


  •  −kcal

間食・夜食・おやつ


  •  −kcal

合計摂取カロリー ＝  − kcal

食事バランス

食事バランスの見方

ごはん パン・シリアル めん いも フルーツ 乳製品
ごはん パン・シリアル めん いも フルーツ 乳製品
魚介 肉 たまご 豆・豆腐 野菜 きのこ・海藻
魚介 肉 たまご 豆・豆腐 野菜 きのこ・海藻
点数
6点
目標が高すぎ？
弱点
甘いお菓子
甘いお菓子
食物センイ量
2.8g
今日食べたダイエット中は控えたい食品
  • お酒
    お酒
  • 揚げ物
    揚げ物
  • カップめん
    カップめん
  • 甘い飲み物
    甘い飲み物
  • 甘いお菓子
    甘いお菓子
  • スナック菓子
    スナック菓子

決めゴト

決めゴトは設定されていません。

運動と消費カロリー

運動消費カロリーの合計 ＝0 kcal 日常生活の消費カロリー ＝1700 kcal

合計消費カロリー ＝ 1700 kcal

日記

相変わらず自炊ができてません＞＜
明日は何とか夕飯を作ります！

自己評価
ダメダメ。明日からがんばろう

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  • 14（土）

  • 15（日）

  • 16（月）
    71.4kg
    40.0％
    (−点)
    0g
  • 17（火）
    71.4kg
    40.2％
    (−点)
    0g

  • 18（水）

  • 19（木）

  • 20（金）

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kg ： 体重 ％ ： 体脂肪率
点数 ： 食事バランス g ： 食物センイ
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