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打倒６５ｋｇ!!ｋＡＲＡのようなくびれたウエストを目指す☆

• 性別：女性
• 年齢：42歳
• 身長：159.5cm

スタート日：2011年11月16日（水）　ゴール日：2012年2月13日（月）

ごはん	パン・シリアル	めん	いも	フルーツ	乳製品
魚介	肉	たまご	豆・豆腐	野菜	きのこ・海藻

点数

点

目標が高すぎ？

弱点

甘いお菓子

ダイエットダイアリーの詳細

ダイエットの成功度

ダイエットに挑戦してみた感想

1ヶ月でマイナス1ｋｇを目標にしているので、

どうにか達成できました。

開始　65.2ｋｇ　34.0％　体脂肪　22.1ｋｇ

結果　62.2ｋｇ　31.9％　体脂肪　19.8ｋｇ　マイナス2.2ｋｇ

年末年始に30日、停滞してしまいましたが、冬場でも減らせたことが励みになりました。

楽しくダイエットを続けられたのはＤ友さんたちのｺﾒﾝﾄや

楽しい日記や的確なアドバイスのおかげです。

これからもよろしくお願いします。

目標まで引き続きＤＤを続けます。
　

ダイエット成功の秘けつ・失敗の原因

【成功】
☆どんなに停滞してもダイエットを続ける・成功させるという意志をもてたこと。

☆たのしいＤ友さんが出来た！！感謝。

【失敗】
★心のコントロールが出来ず、暴飲してしまった。

★年末年始に風邪をひいて、運動ができなかった。

今後、理想の体型になるため（維持するため）に気をつけようと思っていること

スロージョギングを続ける。

半身浴にアロマオイルを入れてリラックス。

野菜と果物を取るように心がけ、快便。

ダイエットを終えた今、一番やりたいこと

おなかいっぱい食べたい。バイキングかな？？

こんどこそ☆さんが挑戦したダイエットダイアリーの詳細を見る