2011年11月16日（水）〜2012年2月13日（月）までのすでに終了したダイアリーです。
こんどこそ☆さんの現在のダイエットダイアリーはこちら
あなたとのライバル度：−
スタート：2011年11月16日（水）
ゴール：2012年2月13日（月）
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打倒６５ｋｇ!!ｋＡＲＡのようなくびれたウエストを目指す☆
11th Stage
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- スタート
- 11/16（水）
- 30日
- 12/15（木）
- 60日
- 1/14（土）
- ゴール
- 2/13（月）
| 最新 | 目標 | |
|---|---|---|
| 体重： | 62.2kg | 62.2kg |
| 体脂肪率： | 31.9% | 32.0% |
プロフィール
基本情報
- 表示名：
- こんどこそ☆
- 性別：
- 女性
- 年齢：
- 42歳
- 身長：
- 159.5cm
- スタート時の体重：
- 65.2kg
- スタート時の体脂肪率：
- 34.0％
自己紹介
| ダイエットを始めよう と思ったきっかけ |
幼馴染が帰省し、ダイエットしてる、と。じゃあ、私も!!ｗ すでに１２ｋｇ減らしい･･･（４ヶ月くらい） じゃあ、私も？！ 人生最後のダイエットにしたい。 健康体重になる。 ウエストにくびれが欲しい。 |
|---|---|
| 今回挑戦する ダイエット方法 |
自己流リセットダイエット やせ期に炭水化物抜きと運動 スポーツ、水泳・バレーボール・ヨガ 一日３回の散歩 15〜30分程度 一日３回 １０分のスローステップ をプラス （一日ﾏｲﾅｽ２５０ｶﾛﾘｰを目指す） 便秘しないように野菜をとる。 今回は【禁酒】に挑戦。 年末・年始もあるのに大丈夫？？？私････。 |
| 目標の有名人 | KARA |
| ダイエットに成功 したらやりたいこと |
特にない。けど、 水着が薄くなってるので、買い換える。 |
サクセスストーリー
 |
1ヶ月でマイナス1ｋｇを目標にしているので、 どうにか達成できました。 開始 65.2ｋｇ 34.0％ 体脂肪 22.1ｋｇ 結果 62.2ｋ...（続きを見る）サクセスストーリーの詳細 |
|---|
食事バランス
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| ごはん | パン・シリアル | めん | いも | フルーツ | 乳製品 |
|---|---|---|---|---|---|
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| 魚介 | 肉 | たまご | 豆・豆腐 | 野菜 | きのこ・海藻 |
- 点数
- 点
- 目標が高すぎ？
- 弱点
- 甘いお菓子
ダイアリー
2012年2月13日（月）のダイアリー - 90日目
- 体重：
- 62.2kg
- 体脂肪率：
- 31.9％
- BMI指数：
- 24.4
|
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2012年2月12日（日）のダイアリー - 89日目
- 体重：
- 62.1kg
- 体脂肪率：
- 31.4％
- BMI指数：
- 24.4
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|
2012年2月11日（土）のダイアリー - 88日目
- 体重：
- 62.1kg
- 体脂肪率：
- −％
- BMI指数：
- 24.4
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カレンダー
 |
2012年2月 |  |
-
- 1（水）
- 63.4kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 2（木）
- 62.8kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 3（金）
- 62.1kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 4（土）
- 62.1kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 5（日）
- 62.0kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 6（月）
- 61.9kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 7（火）
- 62.2kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 8（水）
- 62.1kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 9（木）
- 62.2kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 10（金）
- 62.7kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 11（土）
- 62.1kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 12（日）
- 62.1kg
- 31.4％
- (−点)
- 0g
-
- 13（月）
- 62.2kg
- 31.9％
- (−点)
- 0g
-
- 14（火）
- 62.1kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 15（水）
- 63.8kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 16（木）
- 62.7kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 17（金）
- 62.0kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 18（土）
- 63.0kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 19（日）
- 63.2kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 20（月）
- 62.2kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 21（火）
- 63.6kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 22（水）
- 63.0kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 23（木）
- 62.2kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 24（金）
- 62.6kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 25（土）
- −kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 26（日）
- 62.4kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 27（月）
- 62.2kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 28（火）
- 62.5kg
- −％
- (−点)
- 0g
-
- 29（水）
- 62.5kg
- −％
- (−点)
- 0g
| kg ： | 体重 | ％ ： | 体脂肪率 |
|---|---|---|---|
| 点数 ： | 食事バランス | g ： | 食物繊維 |
-
- 打倒６５ｋｇ部（263）
-
- 打倒！！体脂肪部（7）
-
- 体と心のメッセージ受信部（210）
-
- おいしいダイエット料理を楽しむ部（2155）
-
- ２０キロ以上痩せたい！部（4014）
-
- 自己流ちょいゆる★リセット部（56）
- 2012年2月14日（火）スタート
- 2011年11月16日（水）スタート
- 2011年8月18日（木）スタート
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