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トピックとりあえず二週間実況中継!しませんか★
表示名を表示できません。 表示名を表示できません。 2010/4/9 17:56

はじめまして!

置き換えはずっと続けようと思うと苦しいので、とりあえず二週間がんばってみませんか?


私も今日から二週間やってみます!今までも何度か挑戦しましたがいつも一人だと挫折してしまうので、ここでどのくらい効果出たかとか実況中継していきます☆


二週間やってみよう!て方、やってる!て方、毎日の変化を報告しあって、お互いがんばりませんか?


ちなみに、今の私は
156センチ50キロスタートです。
毎日お昼一食置き換えます☆

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2643
かよちゃん かよちゃん 2014/3/19 10:00

おはようございます(^^)/

イベント終了して落ち着いてから、、、と思ったけど
旅行で増やした分早めに戻さないとまた大変な事に
なりそうなので、今日からまた頑張ります!
置き換え食使わない日もあると思うけど、基本朝は
置き換えかフルーツ、ヨーグルトです。
炭水化物は主に昼食で、夜は野菜を食べるぞ!!

3/19 65.8 スタート

No.381572

2645
まなP まなP 2014/3/22 8:14

13日目
3/ 9 59.0kg 朝 美禅食、昼 野菜ジュース、夜 白がゆ&梅干
3/10 57.9kg 朝 美禅食、昼 イカとろ丼、 夜 蒸し野菜 
3/11 58.2kg 朝 美禅食、昼 カップ焼きそば おでん、夜 鯖寿司 揚げナス ほうれん草炒め
3/12 58.7kg 朝 美禅食、昼 オーガニックランチ、夜 鯖味噌
3/13 58.5kg 朝 美禅食、昼 手作り弁当、夜 焼肉&ビールとワイン
3/14 なし   朝 なし、昼 シジミ味噌汁&おにぎり、夜 ネバネバ汁等
3/15 58.4kg 朝 美禅食と納豆、昼ベーコンチーズサンド等、夜ポトフ
3/16 58.6kg 朝 美禅食、昼お赤飯、夜カレーライス オニオングラタンスープ
3/17 58.4kg 朝 ナスと煮卵、昼 手作り弁当、夜 7色の蒸し野菜
3/18 57.7kg 朝 野菜ジュース、昼 ごま坦々スープご飯、夜 7色の蒸し野菜
3/19 57.6kg 朝 美禅食、昼カレーライス、夜 7色の蒸し野菜
3/20 57.2kg 朝 飲むヨーグルト、キムチチゲ&ご飯、夜 7色の蒸し野菜
3/21 56.9kg 朝 美禅食、昼牛タン焼き&タンシチュー定食、夜コーヒー&チョコ
3/22 56.8kg 朝 美禅食、

朝のみ置き換え、昼は食べたいだけ食べる、夜は炭水化物抜きでcal控えめに。
この食事のペースに慣れてきて、夜お腹があまり空かなくなりました。
目標体重に達しても(5月6日まで54.9kg)しばらく続け様と思います。
明日で2週間、よし今日も頑張るぞ。

No.381753

2646
まなP まなP 2014/3/22 8:20

あ、計算間違えていて、今日で14日目でした。

結果 59.0kg→56.8kgで マイナス2,2kgでした。

大満足です。△印の痩せ期を利用して成功できました。

また報告したいと思います。

皆さんも頑張ってください。

No.381754

2647
かよちゃん かよちゃん 2014/3/25 7:07

あわわわわー!

今回すっかり挫折でしたm(__)m

また出直します!

No.381899

2648
まなP まなP 2014/4/5 8:29

また実況しま〜す。

4/5 55.9kg 30.7% でスタート。

初日の今日は月初恒例のミニファスティングに挑戦です。
朝 美禅食
昼 美髯食
夜 おかゆ
水分を多めにとって、激しい運動はNG。

DDスタートから5.9kg減量しているので、
痩せにくくなってきていて、大減量は望めないかも。
でも最近、甘い物を取りすぎていたので 体をリセットさせたいと思います。
頑張ります。

No.382643

2649
まなP まなP 2014/4/6 14:28

実況2日目

4/5 55.9kg 30.7% 朝、美禅食、昼なし、夜おかゆ、塩鮭、燻製豆腐
4/6 55.0kg 30.4% 朝、美禅食、昼カレー、サラダ、ヨーグルト、デコポン

昨日のミニファスティングの結果は−900gでした。
体脂肪も減って大満足です。
翌日食べ過ぎるとアッという間に戻るので、本日は気をつけようと思ったら、
カレーを食べてしまいました。
夕食で調整しようと思います。

No.382745

2650
うらん うらん 2014/4/7 13:08

置き換え再開します!
がんばるぞ!

4/7 76.0 朝1食

基本は朝の置き換え
頑張れそうな時は2食。
-3キロは行きたいところです。

No.382821

2651
まなP まなP 2014/4/7 23:01

実況3日目。

4/5 55.9kg 30.7% 朝、美禅食、昼なし、夜おかゆ、塩鮭、燻製豆腐
4/6 55.0kg 30.4% 朝、美禅食、昼カレー、サラダ、ヨーグルト、デコポン
4/5 55.1kg 30.8% 朝、美禅食、昼チゲ鍋セット、夜、蒸し野菜&ネバネバサラダ、クッキーとゆべし各1個

DDのゴール目標が54.9kgで、あと−200gで達成です。

No.382865

2652
うらん うらん 2014/4/8 14:28

2日目
4/7 76.0 朝置き換え、昼夜普通食
4/8 75.5 朝食べれず、昼夜 普通食

No.382921

2653
まなP まなP 2014/4/8 19:09

実況4日目

4/5 55.9kg 30.7% 朝、美禅食、昼なし、夜おかゆ、塩鮭、燻製豆腐
4/6 55.0kg 30.4% 朝、美禅食、昼カレー、サラダ、ヨーグルト、デコポン
4/7 55.1kg 30.8% 朝、美禅食、昼チゲ鍋セット、夜、蒸し野菜&ネバネバサラダ、クッキーとゆべし各1個
4/8 55.3kg 30.4% 朝、美禅食、昼鮭ホイル焼きサラダ、夜 カレーライス、間食 鬼瓦最中

今日は主人が休みで夕食の支度をしてくれました。なんとカレーライス、ダイエッターなら誰もが躊躇するメニュー。
もちろん美味しく頂きました。おまけに食後は餡たっぷりの最中まで食べちゃいました。
明日の体重が心配です。

No.382929

2654
まなP まなP 2014/4/9 23:35

実況5日目

4/5 55.9kg 30.7% 朝、美禅食、昼なし、夜おかゆ、塩鮭、燻製豆腐
4/6 55.0kg 30.4% 朝、美禅食、昼カレー、サラダ、ヨーグルト、デコポン
4/7 55.1kg 30.8% 朝、美禅食、昼チゲ鍋セット、夜、蒸し野菜&ネバネバサラダ、クッキーとゆべし各1個
4/8 55.3kg 30.4% 朝、美禅食、昼鮭ホイル焼きサラダ、夜 カレーライス、間食 鬼瓦最中
4/9 55.0kg 30.6% 朝、美禅食、鬼瓦最中、昼チキン南蛮白米サラダ味噌汁ふき煮、夜サンドイッチ緑茶

カレーライスの翌日なのに55.0kgに戻ることが出来ました。
今日はチキン南蛮を食べました〜。
明日も減ると良いな。

No.383025

2655
ヤス王子 ヤス王子 2014/4/10 9:21

新入部員です・x・ 2週間でここ最近は酵素置き換えダイエットにより2.5kg
落としてます。 約1ヶ月半で10近く減量中で順調です。 

No.383051

2656
うらん うらん 2014/4/10 11:36

4日目

4/7 76.0 朝置き換え、昼夜普通食
4/8 75.5 朝食べれず、昼夜 普通食
4/9 宿直のため測定なし
朝昼 普通食、夜 置き換え
4/10 75.0 朝 置き換え


3日で-1キロ。痩せ期とはいえ、嬉しい限り。

まなPさん
カレーの翌日で増えないのはすごいです!!

ヤス王子さん
1ヶ月で10キロの減量はすごいですね!酵素パワー偉大です(O_O)
私も置き換えドリンクに酵素の粉末入れてますよ☆

No.383064

2657
うらん うらん 2014/4/12 12:16

6日目

4/7 76.0
朝置き換え、昼夜普通食
4/8 75.5
朝食べれず、昼夜 普通食
4/9 宿直のため測定なし
朝昼 普通食、夜 置き換え
4/10 75.0
朝 置き換え、昼夜 普通食
4/11 74.8
朝 置き換え、昼夜 普通食
4/12 75.1
朝 置き換え、昼夜 普通食

昨日と一昨日は、久しぶりにヨガも出来ました。
引き締まれ!お腹!

No.383198

2658
まなP まなP 2014/4/12 15:26

8日目

4/5 55.9kg 30.7% 朝、美禅食、昼なし、夜おかゆ、塩鮭、燻製豆腐
4/6 55.0kg 30.4% 朝、美禅食、昼カレー、サラダ、ヨーグルト、デコポン
4/7 55.1kg 30.8% 朝、美禅食、昼チゲ鍋セット、夜、蒸し野菜&ネバネバサラダ、クッキーとゆべし各1個
4/8 55.3kg 30.4% 朝、美禅食、昼鮭ホイル焼きサラダ、夜 カレーライス、間食 鬼瓦最中
4/9 55.0kg 30.6% 朝、美禅食、鬼瓦最中、昼チキン南蛮白米サラダ味噌汁ふき煮、夜サンドイッチ緑茶
/10 54.9kg 29.8% 朝、美禅食、昼豚丼とサラダ、夜蒸し野菜121kcal
/11 54.3kg 30.5% 朝、美禅食、昼キムチ鍋ナムルご飯、夜 巨大な大福スナック菓子発泡酒
/12 54.7kg 30.3% 朝、シナモンロール&ヨーグルト、昼玄米高菜飯と蕎麦

DDのゴール目標達成しました。(^^)v

うらんさん、頑張ってますね!
お腹引き締まるといいですね。
私も2ヶ月間くらい腹筋をしてますが、へその上辺りが締まってきました。
でも下っ腹はなかなか凹みませんね〜。

ヤス王子さん、10kg減量凄いですね〜。
酵素ダイエット、興味津々です。

No.383204

2659
ヤス王子 ヤス王子 2014/4/12 22:02

今日は朝酵素置き換えしました☆ 体重は増減無しです… _

No.383217

2661
まなP まなP 2014/4/13 16:00

9日目

4/5 55.9kg 30.7% 朝、美禅食、昼なし、夜おかゆ、塩鮭、燻製豆腐
4/6 55.0kg 30.4% 朝、美禅食、昼カレー、サラダ、ヨーグルト、デコポン
4/7 55.1kg 30.8% 朝、美禅食、昼チゲ鍋セット、夜、蒸し野菜&ネバネバサラダ、クッキーとゆべし各1個
4/8 55.3kg 30.4% 朝、美禅食、昼鮭ホイル焼きサラダ、夜 カレーライス、間食 鬼瓦最中
4/9 55.0kg 30.6% 朝、美禅食、鬼瓦最中、昼チキン南蛮白米サラダ味噌汁ふき煮、夜サンドイッチ緑茶
/10 54.9kg 29.8% 朝、美禅食、昼豚丼とサラダ、夜蒸し野菜121kcal
/11 54.3kg 30.5% 朝、美禅食、昼キムチ鍋ナムルご飯、夜 巨大な大福スナック菓子発泡酒
/12 54.7kg 30.3% 朝、シナモンロール&ヨーグルト、昼玄米高菜飯と蕎麦 間食モンブランと珈琲、夜 ポトフ&豚ジンギスカン少々
/13 54.6kg 30.6% 朝、低糖質マドレーヌ&珈琲、昼薬膳火鍋御前&杏仁豆腐、

前日より100g減。よしっ。

No.383256

2662
ヤス王子 ヤス王子 2014/4/13 22:15

朝、晩 置き換え酵素☆
昼は普通食で体重変わらず… _

No.383274

2663
堕天使 堕天使 2014/4/15 15:21

ダイエットを始めて今日で二週間目。

スタート時から1.8Kg減量しますた(*´ω`*)ゞ
この調子で頑張りすぎずに落として行きまぁす♪

No.383389

2664
ヤス王子 ヤス王子 2014/4/17 23:43

朝酵素ドリンク
夜酵素粉末
マイナス0.3キロ☆
昨日は完全断食だった為、置き換えは空気?笑

No.383571

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